철분제 변색깔, 대변색, 철분제 검은변, 과다 증상, 과다복용
철분 하루 권장량 1~5세 6mg 6~11세 9~10mg 12~18세 14mg 19세 이상 9~10mg 철분 부족 증상철분은 적혈구를 구성하는 헤모글로빈을 만드는 핵심이다. 따라서 철분이 부족하면 철결핍성 빈혈 증상이 발생할 수 있다. 철결핍성 빈혈의 주요 증상은 얼굴 창백함, 전신 피로감, 호흡 약해짐, 생리불순, 어지러움, 운동능력 저하, 졸음, 기억력 감소, 설사, 변비, 두통, 소화불량 등을 들 수 있다. 철분은 양날의 검.남자보다 여자가 오래 사는 이유중의 하나가 재밌게도 "철분 부족"이라고 한다. 혈액을 만드는 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만 때로는 칼이 되어 돌아온다. 녹이 스는 철에서 보듯이 철은 공기와 접촉하면 산화가 일어난다. 이 산화 현상이 우리 몸속에서도 일어나고 있는데 이..