비타민B 복용시간 먹는 시간, 비타민B 복용법, 공복에 섭취?
수용성 비타민B의 특징 ◑수용성 비타민은 물에 녹는 성질이 있어 혈액에 녹아서 효소의 작용을 돕고 신진대사를 촉진한다. ◑과다섭취를 해도 필요량만 흡수되고 나머지는 소변과 함께 체외로 배출되는 성질이 있어 자주 충분히 섭취해 줄 필요가 있다. ◑수용성 비타민은 비타민B1, B2, B6, B12를 비롯해 비타민C, 판토텐산(B5), 나이아신(B3), 엽산(B9), 비오틴(B7) 등이다. ◑수용성 비타민은 공복에 먹으면 흡수가 잘되는 장점이 있지만 반면에 몇가지 주의할 부작용들이 있다. 비타민B 복용법 1. 비타민B 복용시간 식전이냐 식후냐 늘 말이 많은 것이 비타민B 먹는 시간이다. 실험이나 연구로 증명된 부분이 없어 딱 이거다라는 결론도 없고 전문가들도 의견이 갈리는 문제. 그래서 비타민B 보충제 뒷면에..