행복 호르몬을 분비시키는 10가지 습관, 세로토닌 도파민 옥시토신
행복 호르몬은 뇌에서 분비되는 행복 물질로 마음을 온화하게 만들어 심신을 평온하게 해주는 역할을 하는 호르몬이다. 행복 호르몬이 충분히 분비되지 않으면 마음이 불안정하고 초조하게 되어 스트레스가 쌓이기 쉽다. 행복 호르몬 종류대표적인 행복 호르몬으로 세로토닌, 옥시코닌, 도파민 3가지를 들 수 있다. 세로토닌의 효과는 몸과 마음의 균형을 유지시켜 평상심을 이끄는 것이며, 체내 시계를 정돈해양질의 수면을 취할 수 있도록 해준다. 옥시토신은 포옹, 연애 호르몬이라고도 불리우는데 마음이 상냥해지고 포용력을 증가시키는 효능을 가진다. 특히 여성의 옥시토신은 분만시에 큰 효과를 보여줘 여성의 출산을 돕는 역할을 한다. 도파민은 동기부여, 목표의식, 욕망, 의욕, 쾌락 등과 관련된 호르몬으로 기쁜 일이 있을때 분비..