비타민과 탈모예방 통신

간회복제

실리마린, 밀크시슬 효능과 역사

1. 간회복제, 간수치약 실리마린의 역사

국화과의 우유 엉겅퀴(밀크 시슬)에서 추출한 활성성분으로 실리마린, 밀크씨슬, 실리빈, 밀크시슬 등으로 부르며 다 같은 말이다.


원산지는 지중해 연안, 유럽 전역에 분포, 유럽에선 2000년전부터 간 질환의 치료를 위해 간치료제로 이용되어 왔다.


70년대부터 엉겅퀴(밀크씨슬) 씨앗에 들어있는 실리마린 성분에 대한 연구가 시작되었고, 30년전 독일에서 처음으로 간염, 간경변 치료에 공식적으로 사용하기 시작했다.


2. 실리마린 성분의 힘

강력한 간보호 물질인 실리마린은 간속 단백질 합성을 자극하는 동시에 간 손상을 일으키는 활성산소와 류코트리엔, 프로스타글란딘 등을 억제시킨다.


또한 실리마린은 비타민E보다 강한 항산화 작용으로 간속 글루타치온의 양을 늘려 간 해독 능력을 향상시키는 효능도 가지고 있다.


술을 먹게 되면 알코올의 영향으로 간에서 독소가 생성되고 해독을 위해 글루타치온이 소모되는데 실리마린은 이러한 글루타치온의 고갈을 방지한다. 실리마린을 복용하면 글루타치온 농도 수치를 35% 증가시키는 것으로 알려져 있다.



3. 밀크씨슬, 실리마린 효능

◑간기능, 간회복, 간수치 개선.


간경변, 만성 간염, 지방간에 효과.


알코올성 간질환, 담관염에 효과.


답즙내의 콜레스테롤 수치를 낮춘다.


알파 리포산+밀크시슬+셀레늄을 복용하면 바이러스성 만성간염에 효과.


◑피로 회복, 숙취 개선, 만성피로 개선


간암 예방


당뇨병 환자의 합병증 예방. 


신장 질환, 망막증의 예방.


피부, 입술의 노화 방지


피부 토닝 효과.


실리마린 밀크시슬 복용법, 하루 권장량

1. 간회복제 밀크씨슬 하루권장량

한국 식품의약품 안전처는 밀크씨슬의 하루 권장량을 130mg으로 제한하고 있다. 따라서 국산 밀크시슬 제품은 1일치 기준 실리마린 함량이 130mg이다.


WHO에서 제시하는 하루 권장량도 200mg인데 식약처에서 낮게 제한하는 이유는 부작용 때문이다. 설사, 복통, 위장장애같은 부작용을 예방하고 안전하게 복용할 수 있도록하는 목적이다.


하지만 고함량을 원하는 사람들에게 있어선 가성비가 좋지 않다. 1개 먹을거 2개 먹어버리면 권장량이야 의미가 없어지지만 문제는 가격이다.


1개월치 단위로 판매하는데 섭취량을 늘리려고 이틀치씩 먹어버리면 돈이 감당이 안된다. 그래서 고함량에 가성비가 나은 수입제품이 잘 팔리는 것이다.



수입 제품으로 대표적인 브랜드 미국 나우푸드 밀크씨슬은 1캡슐당 150mg, 300mg 두 종류이고 하루 2~3회 복용을 권장한다. 하루권장량이 최소 300m, 최대 900mg이다.


권장량은 사람의 간건강 상태나 체질에 따라서 천차만별이다. 임상 실험을 근거로는 하루 400mg정도까지는 괜찮다는 결과가 있기 때문에 간이 건강한 사람은 400mg이상 복용은 의미가 없을 수 있다.


따라서 간이 나쁘지는 않은데 술을 자주 먹거나 피로회복, 숙취개선을 목적으로 하는 사람은 하루 130~200mg, 피로가 자주 발생하고 간상태가 좋지 않은 사람은 하루 400mg이상이 추천 권장량이다.


간염 - 3주동안 1일 기준 160~800mg을 3회 분할 복용


간경변 - 최대 2년간 1일 160~800mg을 2~3회 분할 복용


당뇨병 - 4~12주간 1일 400~600mg 1~3회 분할 복용.


신장질환 - 3개월간 1일 420mg 3회 분할복용.


2. 실리마린 밀크씨슬 복용법, 복용시간

◑1일 기준 복용법이 약마다 천차만별이다. 함량과 자신에게 필요한 섭취량에 따라서 보통 하루에 2~3회 나누어서 먹는 방법이 대세다.


하루에 1회 1정 복용하는 제품이라면 매일 같은 시간에 규칙적으로 먹는 것이 좋다.


밀크씨슬 복용시간은 공식적으로 식전, 식후, 식간에 상관없이 먹어도 좋은 성분이라고 권장하고 있지만 공복보다는 식후(특히 저녁식사후)가 낫다는 의견이 있다.


공복에 먹었을때 위장장애가 발생하는 체질이라면 식후 또는 간식섭취와 함께 먹는것으로 루틴을 잡는것이 좋다.


하루에 2~3회 나눠먹는 제품이라도 밀크시슬 먹는 시간은 매일 일정한 것이 효과가 좋다. 공복 복용으로 루틴을 잡은 사람은 매일 같은 시간 공복 상태에서 복용하는 것이 좋고, 식후로 루틴을 잡은 사람이라면 매일 아침식후, 저녁식후 등으로 규칙적인 복용이 필요하다.


◑술을 많이 마시는 날은 복용시간을 음주전 또는 음주직후가 좋고, 몸에 피로가 많이 싸인 경우에는 취침전에 먹는것이 좋다.



실리마린, 밀크씨슬 가격 비교

1. 국산제품

◑고려은단 밀크씨슬 단일성분 130mg

180개 35,000원(무료배송)


◑GNM 자연의 품격 밀크시슬 130mg.

150개 22,000원(무료배송)


◑녹십자 밀크씨슬 복합 130mg

120개 36,000원(무료배송)


◑뉴트리코어 유기농 밀크시슬 130mg.

30개 4만원(배송비 포함)


2. 수입제품(아이허브)

◑나우푸드 밀크씨슬 복합 150mg

120개 17000원(유료배송)

360개 3만원(무료배송).


◑나우푸드 밀크씨슬 복합 300mg

200개 3만원(유료배송)

400개 45000원(무료배송)


◑CGN 실리마린 복합 300mg

360개 35,000원(무료배송)


◑GNC 밀크시슬 단일 650mg.

60개 35,000원(배송료 포함)


◑나우푸드 밀크씨슬 가루분말

112g 27,000원(배송비 포함)

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