생리통 약 공복 시간, 빈속에 생리통 약 복용법, 좋은 영양제

생리통 약 종류 2가지.

생리통 약은 아세트 아미노펜 계열과 비스테로이드성 진통제로 나눌 수 있다. 진통효과는 우열을 가리기 힘들고 생리통 약은 먹는 시간별로, 증상별로 선택해야 한다.

아세트 아미노펜 계열은 타이레놀이 대표적이며 그밖에 게보린, 펜잘, 사리돈 등이 있다. 비스테로이드 진통제는 부루펜, 탁센, 애드빌, 그날엔, 이지엔6 등으로 훨씬 선택의 폭이 넓다.

생리통 약 시간, 복용법

1. 생리통 약 빈속 복용.

이부프로펜, 나프록센 등의 비스테로이성 생리통 약 공복 복용시엔 위장이 손상될 수 있으므로 반드시 식후에 먹을것을 권장한다.

따라서 빈속에 생리통 약은 아세트 아미노펜 성분을 선택해야 한다. 타이레놀을 비롯해 게보린(삼진제약), 펜잘(종근당), 사리돈에이(한국바이엘) 등이다.

아세트 아미노펜 생리통 약의 먹는 시간은 공복때분 아니라 식후에도 복용이 가능한 장점을 가진다. 위장이 나쁜 사람에게 적합.

그러나 아세트 아미노펜은 몸속에 알코올이 남아있을때 복용하면 간에 치명적인 손상을 입힐 수 있으므로 술먹은후, 숙취가 있을때는 먹어선 안된다.

2. 증상별로 생리통 약 복용법

허리통증에 좋은 제품.

소염진통 효과가 뛰어난 이부프로펜 성분이 들어간 애드빌(GSK), 부루펜(삼일제약), 스피드펜(한미약품) 등이 허리통증에 좋다.

이부프로펜은 위장에 부담을 주기 때문에 위장이 안좋은 사람을 위해 산화마그네슘을 첨가한 그날엔 큐 삼중정 제품도 있다.

또한, 신속한 효과가 장점인 덱시부프로펜 성분의 솔루펜(현대약품), 이지엔6(대웅제약), 덱시부펜(제일헬스) 등도 효과가 우수하다.

허리와 아랫배가 모두 아플때.

전방위적인 통증에 효과적인 나프록센 성분이 들어간 생리통 약이 좋다. 녹십자의 탁센이 가장 인기가 많고 자이날(고려제약), 이지엔6 스트롱 등도 추천.

몸에 열이 나고 머리가 아플때.

해열과 두통에 대응하는 아세트 아미노펜 계열의 게보린, 펜잘, 사리돈 등을 권장.

아랫배가 뒤틀리고 땡기고 통증이 심할때.

경련을 진정시키는 스코폴라민 성분이 들어간 부스코판 플러스, 스카이정(파비스 코리아), 샤이닝(동아제약) 등을 권장.

가슴통증, 몸이 붓고 복부가 팽창할때.

몸이 부을땐 이뇨 작용이 필요해 카페인 성분이 함유된 생리통 약을 골라야 좋다. 타이레놀 우먼스, 탁센 이브, 그날엔, 이지엔6 이브 등을 권장한다.

아랫배가 간헐적으로 아플때

아랫배 통증이 간헐적으로 발생하거나 위에 경련, 통증이 나타날땐 디시클로민 염산염이 함유된 싸이베린(미래제약)이 좋다.

생리불순일때.

생리주기가 불규칙적일때는 정우제약의 이즈펜정을 추천.

생리통에 좋은 영양제.

1. 여자한테 좋은 이노시톨.

임신 준비에 좋은 영양제로 유명한 이노시톨은 인도가 원산지인 부겐빌레아잎에서 뽑아내는 물질로 다양한 효능을 지닌다.

머리카락에 힘을 주고 탈모에 좋다고 하며 중성지방 수치를 떨어뜨리고 당뇨 및 지방간 예방, 난자 건강, 골다공증 예방, 우울증 예방, 세포재생, 성장 등의 효과가 있다.

전체적으로 여자한테 좋은 효능들이 많고 특히 호르몬 밸런스를 잡아줘 다양한 생리통 증상을 방지하는 효과가 있다.

이노시톨은 생리불순, 생리통을 비롯해 생리중의 스트레스, 우울증, 불안감 등 정신적인 증후군들도 개선시키는 효과가 있다.

약품이 아닌 건강기능성분에 해당되므로 부작용도 걱정할만한 수준이 아니다. 과다섭취할 경우 설사 정도가 유발될 수 있다.

참고로 이노시톨은 음식을 통해서도 섭취할 수 있다. 소간, 돼지간, 계란, 감자, 옥수수, 콩나물, 견과류, 바나나, 콩, 토마토, 멜론, 레몬, 복숭아, 자몽, 현미 등이다. 

2. 생리통증에 좋은 오메가3 영양제.

생리때 허리나 아랫배 통증은 프로스타글란딘이란 호르몬의 과다분비 때문인데 오메가3는 이 호르몬의 생성을 감소시켜 생리통을 완화시키는 효과가 있다.

오메가3는 염증을 완화시키는 효과가 있기 때문에 자궁의 염증질환을 예방할 수 있고, 난소가 건강하게 기능을 수행할 수 있도록 돕는다.

또한, 오메가3는 중성지방 수치를 낮춰서 혈액순환을 원활하게 해주기때문에 호르몬 균형이 흐트러지지 않도록 돕는다. 특히 폐경기나 갱년기 여자들에게 좋은 영양제다.

요즘은 흡수율을 향상시킨 3세대 rTG오메가3가 인기이며, 산패를 방지하기위해 1정씩 포장하는 개별포장 오메가3가 대세다.

3. 생리 스트레스엔 마그네슘 영양제.

불면증에 효과가 좋은것으로 알려진 마그네슘은 칼슘흡수에도 필요한 성분이다. 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증 예방을 위해서도 마그네슘은 필요한 영양소다.

마그네슘은 자궁 근육을 풀어주는 효능이 있어 생리중 자궁수축을 방지해 생리통을 완화시키는 효과가 있고 스트레스, 불안감, 우울증 등도 완화시킨다.

대부분 시중에 나와있는 마그네슘 보충제는 칼슘과 복합적으로 섞여있는 복합제가 많다. 뼈를 위해서도 단일제제보단 복합제가 더 나은 선택이다.