간 피로회복제, 간수치 약, 영양제, 피곤할때 간회복에 좋은 음식

피로할때 간수치 영양제 밀크씨슬

흰무늬 엉겅퀴(밀크시슬)에서 뽑아낸 활성성분 실리마린은 탁월한 간기능 개선 효과로 현재 가장 인기 높은 간수치 영양제다.

실리마린 성분은 간을 손상시키는 유해 활성산소를 억제시키고 간속의 단백질 합성을 촉진시키며 간 해독의 핵심 성분인 글루타치온 농도를 증가시켜 간기능을 향상시킨다.

유럽에서 2000년 넘게 간질환 치료제로 사용되어 오며 그 효능을 인정받은 실리마린을 꾸준히 복용하면 간수치 개선, 만성 피로 개선에도 효과를 볼 수 있다.

국산 밀크시슬 보충제 가격은 고려은단 제품이 6개월치에 3만 5천원, 뉴트리코어 밀크시슬 제품이 1개월치에 4만원 정도로 유기농이라 비싼 편.

수입 밀크씨슬 보충제는 아이허브에 판매중인 나우푸드 제품이 4개월치에 2만원 정도로 가성비가 좋아서 인기가 많다.

밀크 씨슬(실리마린) 효능

◑간세포 재생 회복, 간수치 개선, 간기능 향상.

◑담즙속 콜레스테롤 수치 저하.

◑만성피로 개선, 숙취 개선.

◑간염, 간경변, 지방간 개선 및 예방.

◑알콜성 간질환, 담관염에 효능.

◑간암 및 당뇨 합병증 예방.

◑피부 토닝 효과 및 피부 노화 예방.

국민 간장약 우루사

1. 간수치 약, 우루사 연질 캅셀

핵심 성분인 우루소데옥시콜린산이 50mg 들어있다. 간수치 및 간기능 향상, 간질환 개선, 육체 피로 회복 효과.

피로 회복에 좋은 피로회복제로서의 역할과 간질환과 간수치를 개선하는 간장약으로서의 기능을 모두 수행한다.

2. 피로회복제, 복합 우루사 연질 캅셀

우루소데옥시콜린산이 25mg, 그밖에 인삼, 타우린, 비타민B1 등이 복합적으로 들어있다. 육체 피로 회복과 자양 강장에 효과.

우루사 연질캅셀에 비해 우루소데옥시콜린산 함량이 1/2밖에 안되므로 유효한 간기능 개선보다는 피로회복 효과에 주력한 약으로 영양제에 가깝다.

3. 강력한 효과, 우루사정.

처방없이 사는 우루사 연질 캅셀과 달리 의사의 처방이 필요한 전문 의약품이다. 1정당 우루소데옥시콜린산 100mg, 200mg의 고함량이다.

고함량이므로 본격적으로 간질환에 대응하는 전문약이다. 담석증, 간경화, 만성 C형 간염 등에 특효를 보인다.

간해독에 좋다, 글루타치온 영양제와 음식

1. 피부에도 좋다, 글루타치온 영양제

글루타치온 하면 여자들에겐 피부 미백 효과때문에 백옥주사란 이름으로 유명하다. 이 글루타치온은 노화 예방에도 좋지만 간 해독의 핵심 성분으로 간세포 재생과 회복에 탁월한 효과를 보인다.

글루타치온은 보충제 형태로도 섭취할 수 있는데 국산제품은 가격대가 조금 높은 편이어서 수입제품을 많이 찾는다.

수입 글루타치온 보충제 가격은 아이허브에서 판매중인 미국 나우푸드 글루타치온 500mg 1개월치가 2만원 정도, 대부분 2~3만원대 가격에 판매되고 있다.

2. 글루타치온, 간회복에 좋은 음식

동물의 간이 특히 글루타치온이 풍부해 고함량이다. 소간, 돼지간, 닭간 등인데 소간은 주로 생으로 많이 먹기 때문에 기생충을 조심할 필요가 있고 돼지간인 순대간은 완전히 익히기 때문에 안심하고 먹어도 좋다.

그밖에 굴, 호박, 시금치, 피조개, 호두, 브로콜리, 오이, 양배추, 아몬드, 아스파라거스, 마늘 등에도 글루타치온이 많고 과일은 아보카도, 토마토, 수박, 자몽, 키위 등이 추천된다.

피곤할때 정신 번쩍 드는 타우린

1. 남자의 영양제, 타우린 보충제.

타우린은 간세포를 건강하게 유지시켜주며 간 해독능력을 강화시키는 효능을 가진다. 또한 혈액속 중성지방 수치를 내려 지방간을 개선시키거나 예방하는데 도움이 된다.

타우린은 타우린만으로 만든 단일성분제와 아르기닌과 섞은 복합제 제품이 주류를 이룬다. 아르기닌과 타우린이 섞인 복합제는 에너지 부스터 효과때문에 주로 헬스용으로 애용된다.

타우린 보충제 가격은 미국 나우푸드 1000mg 3개월치에 2만원 정도로 가성비가 좋다. 분말 형태로도 판매하는데 나우푸드 200g짜리가 2만원 정도로 하루 1000mg 먹는다치면 6개월분이 된다.

2. 마시는 간 피로회복제, 타우린 음료.

국민 피로회복제 박카스에는 타우린이 1000mg, 2000mg 들어있다. 1000mg 함량 제품은 편의점이나 가게에 파는 박카스F이고 2000mg 고함량은 약국에만 팔고 있는 박카스D이다.

신속하고 강력한 피로회복 효과를 얻고 싶다면 약국에 파는 박카스D를 먹으면 좋다. 박카스 가격은 박카스F 편의점 가격은 800원, 박카스D는 500원이다.

타우린 함량이 떨어지는 박카스F가 더 비싼 이유는 용량이 20ml 더 많고 소화를 돕는 카르니틴 성분이 첨가되어 있다.

다음으로 역시 인기가 높은 탄산 에너지 드링크인 핫식스와 레드불, 몬스터 에너지 등에도 1000mg의 타우린이 함유되어 있다. 몬스터 에너지는 타우린 2000mg짜리도 있다.

3. 타우린 많은 피곤할때 좋은 음식

타우린이 많은 음식은 주로 바다쪽 음식이다. 낙지, 오징어, 바지락, 쭈꾸미, 게, 굴, 가리비, 새우 등에 많고 생선으로는 고등어와 방어가 대표적이다.

육류 중에선 소고기에 타우린이 풍부하고 야채나 과일 등의 식물성 식품엔 타우린이 안들어있기 때문에 채식주의자나 채식 위주로 식사를 하는 사람은 타우린 섭취량이 적다.

간수치와 간회복에 셀레늄.

1. 폭넓은 효능, 셀레늄 영양제

강항산화 성분인 셀레늄은 간해독의 중심인 글루타치온 생성을 돕는 역할을 한다. 셀레늄 섭취가 많을수록 간속 글루타치온 수치가 높아져 간기능이 강화된다.

셀레늄은 항산화 기능이 탁월해 간건강 뿐 아니라 혈관 건강, 항암 및 노화방지, 불임 및 유산 방지, 바이러스 방어, 면역력 향상에도 좋다.

셀레늄 보충제 가격은 아이허브 수입제품의 경우 나우푸드 100mcg 250정 가격이 2만원 정도로 하루 1정 복용시 8개월치, 하루 2정 복용시 4개월치에 해당된다.

2. 간회복에 좋은 셀레늄 음식.

셀레늄은 다양한 음식에 들어있어 음식으로도 충분한 섭취가 가능하다. 견과류의 경우 아몬드, 땅콩, 호두, 피스타치오, 캐슈넛 등에 많고 특히 브라질 너트에 가장 많이 들어있다.

그밖에 소고기, 닭고기, 달걀, 부추, 호박, 우유, 브로콜리, 오징어, 돼지고기, 대구, 파, 참치, 치즈, 양배추, 버섯 등 동물성과 식물성 식품 모두에 다양하게 들어있다.

만병통치 영양소, 비타민C.

1. 너도 나도 먹는 비타민C 보충제.

비타민C의 효과는 너무 많아서 여기저기 실로 안끼는데가 없는 영양소다. 간에도 좋아서 활성산소로부터 간세포를 방어하고 간해독을 도와 피로회복에 우수한 효능을 보인다.

비타민C는 수용성이라 불필요하게 남는 부분은 오줌으로 배출되기 때문에 고용량으로 복용하는 사람이 많다. 모자라면 안되지만 넘쳐나도 좋은 영양소다.

종합비타민은 안먹어도 비타민C는 먹는다라는 말이 있을 정도로 보충제로서도 인기가 높다.

비타민C 보충제 가격은 시장에서 가장 인기높은 국산 고려은단 비타민C 1000mg 6개월치가 3만원 정도로 가성비가 매우 좋다.

2. 박카스 못지 않다, 피곤할때 좋은 비타민C 음료.

한번이라도 안마셔본 사람이 드문 비타500. 한병에 비타민C가 500mg 함유되어 있다고 해서 이름이 비타 500이다.

간 건강과 피로회복에 우수한 효과를 보여주며 술먹기 전에 마셔주면 숙취 예방 효과도 있다. 광동제약 비타500 외에도 동아오츠카의 오로나민C, 롯데 비타파워, 동아제약의 컨피던스, 고려은단 비타민C 등이 잘 팔린다.